体脂肪

ゴールデンウイークに給湯器が壊れてお風呂に入れない為、
仕方なく通った近くのスパガーデンが良くて、温泉には行きたいけどそれだけでは高く付くし、
それならフィットネスクラブに入って、健康維持して無料で温泉に入った方がお得
だって、若い頃から比べて１５ｋｇも体重が増えてしまった私
じゃあ俺も行くよと体力の衰えを感じていたココ父も参加する事に

スタート時の体脂肪は私が３４.３でココ父が１２.２
最初の1ヶ月はひたすら基礎体力作りで筋トレとウォーキング。
７月からは疲労回復効果もあるとのことで、
ふたりで秘密兵器のＬカルニチンを飲みつつ同メニュー。
ココ父はウォーキングの代わりにランニング。
もともと食べ物を制限するダイエットは絶対無理な私なので、
この間も普通に食べて飲む毎日。

1ヶ月後の体脂肪は私が３１.３位だったようなで、ココ父が１０.８。
なんか微妙にココ父が減ってきている・・・
高校時代元陸上部だったココ父はランニングにはまり、
ジムに行くと１０ｋｍ走るようになってきました。
私は腰痛があるのでひたすらＬカルニチンと基礎運動とウォーキング。
でも、ただウォーキングをしても効果は少ないので、機械に傾斜をつけることに。

このお盆、珍しく休みになった我が家。
ジムに行こうと思ったら３日間休み
しょうがないので公園のトラックを走るかとココ父が言うので、初日は私も少しだけお付き合い。
１２日、１３日と走り体脂肪の測定、私が３１.０でココ父が９.４
今日１４日は、私もスロージョキングで参加しました。
ランニング後、私が２９.９でココ父が７.９
お互いの数値は体重計を買ってから記念すべ値
私もゆっくり減ってきたけれど、それにしてもココ父の数値はおかしい？
だって酒の量は減らないし、運動をしてるせいか前より食べるし
今までは絶対食べなかった甘いものも摂るようになったし
やはり走ると違うのかな～
私も腰に負担の無い様にスロージョキングで走ろうかしら・・・
あぁ～、いつかあの数十年前の体重に戻りたい

体脂肪よりおもちゃ遊びに興味があるさら

体脂肪より寝てる方がいいもあ

コメント 6

確実に数字で見えて減るとやる気でるよねえ。
怪我に気をつけて、もりもり食べて健康的にいきましょう。
カラオケダイエットならいつでもお付き合いしますよ。
by うしみわ (2009-08-15 09:03) 

お休みが入ったらすっかりやる気が出ないリッキーままです。
この短期間にきちんと効果が出てるなんてすごーい！
ますますやる気が出た？
だけどココ父の7.9％って？？？
プールに入ったらおぼれちゃうよぉ！！！！！
私も20年位前の体重に戻りたーい
と思いつつ今日もアイスクリームを食べてます。
だって食事制限はストレスになるから（言い訳）
楽しく運動しようねー♪



by リッキーまま (2009-08-15 16:26) 

うしみわちゃん、こんばんは！
確かに数値が変化してくると、頑張ろうかなって思うわよね♪
私は腰痛持ちなので無理はせず、
好きなもの食べながら頑張るわ!(^^)!
カラオケダイエットも効果あるしね(^m^)
いつでもＯＫよ(^_^)v
酔っ払いのココ父は問題だけどね・・・
by ココ母 (2009-08-15 22:34) 

リッキーまま、こんばんは！
私の数値は微妙なんだけれど、少しでも効果がでるとやる気は出てくるものよね!(^^)!
でも長い道のりになりそう・・・(^^ゞ
ココ父の７.９は体重も減っていないので筋肉が増えたせいだと思う。
ココ父はもともと泳げないし、いつも足つっておぼれてたよ(-_-;)
私も『20年位前の体重に戻りたーい』って毎日思います。
今度写真見せて～♪モデル並みだったんじゃない？
やっぱ、ダイエットは無理しちゃ駄目よね！
美味しく楽しく頑張ろうね（*^_^*）
by ココ母 (2009-08-15 22:58) 

ココ父、母様こんばんは！素敵！ウエイトコントロールやスポーツも二人でやると楽しみながらできますよね（・ｖ・）　それにしても、最近ココ母様、数値だけでなく、見た目もスマートになられてます。店のスタッフもいっておりました。また、動いた後でも楽しく、バランス良く食事をすると、女性は特に体が活性化されて良いみたいです。私も年々増えた体重は落ちずらくなりましたが、sgr家は見た目主人も小柄で、二人かわりないので、私は体づくりを気にするようになりました（泣）　話すと秘かにきりないのですが・・・（笑）　お互い頑張りましょうね。！　今度また是非、スパークリングのみましょう。是非ご一緒させて下さい！　♪
by sgr (2009-08-15 23:59) 

sgrさん、今日は！
けっこう２人で行動していますが、私は趣味とかやる時には楽しいな～♪と
思ったりしてやってるのですが、ココ父は苦行というか何が楽しくてやっているんだろうと思う位、自分をとことんまで追い詰めます・・・どＭ？

見た目、少しはスマートになりましたか？
ありがとうございます（*^_^*）人様におっしゃっていただくと、とても励みになります。今年中にどれだけ変化するか楽しみながら頑張ります。
又、ご報告いたしますね。その前にスパークリング飲みましょうね(^○^)
by ココ母 (2009-08-16 15:08)